nagata's daily life

運動イメージ↓



喘息、アレルギー性鼻炎、夜に足つる、腰痛。。。

全然運動しなくなってから15年くらい。

ここ数年、体の弱さが際立っています。

まず、主たる原因がハウスダストであろう喘息にかかってしまったこと。

はじめは喉が痛くなり咳が出始め、痰が多くなるし咳も止まらなくなる。これに対して、市販薬で対応して専門の医療機関にかからなかった事、古い住環境を甘くみていた事、これが喘息に繋がってしまった。喘息を患っている人の（大人）60％が併発するというアレルギー性鼻炎も見事に併発。今も鼻水が湧き出る泉のようにこんこんと湧いて出てきています。

そして、ここ数日は「夜に足つる現象」に悩まされた。呪いかと思いましたけどね。

調べてみると、原因は大まかにいうと、脱水、冷え、筋力低下、だそうです。なるほど。。。全て該当している!!!!!
数日前の明け方は、左足ふくらはぎが「ビキビキビキー」ってなって悶絶しながら目を覚ましました　悪魔がふくらはぎをビキビキビキーと握りつぶそうとしてるかと思うくらい狂気の沙汰でした。。
数日サロンパス貼ってようやく痛みが引きました。
自分が思っているより発汗して電解質が体から出て行っているんだな、と思い、スポーツ飲料を飲む事に。
しかしっ！！！！！

今日の昼ポカリスウェット飲んだけど？！

その日の夜、足がつった。

なんでだっ？！！

「寝る前に飲むとよい」

ググるとそう書いてあった。

なるほど。今日から長ズボン履いて寝る前に飲みます！！！！！


それから腰痛。

モンゴル行く時も、成田空港でサロンパス買いました。
座る時間が長くなると、腰が痛くなるんです。


喘息⇒先日話した先輩もハウスダストに敏感。喘息だったけど、自転車通勤にして体調が良くなったとのこと。
腰痛⇒座ってる時間が多いから。
足がつる⇒筋力増やさないと！！！！



運動しないといけないと思っております。



時間をつくーーーるっ！！！！！






以上終わり。